Dijital Kitaplık

Name: Temiz Bağırsak
Author: Dr. Alejandro Junger

Kitap Alıntıları ve Dijital Kitaplık

Giriş Yap Kayıt Ol

✨ Kar amacı gütmeyen bir ekip tarafından okur ve yazarlar için oluşturuldu.

🌟 Kitapların paradan daha değerli olduğu bir okur topluluğu. Ömür Boyu Ücretsiz ve Reklamsız!

Ücretsiz Kayıt Ol

%80 doyduğunuzda yemeği bırakın. Japonlar buna Hara Hac - Dr. Alejandro Junger | Dijital Kitaplık

Temiz Bağırsak

Dr. Alejandro Junger

%80 doyduğunuzda yemeği bırakın. Japonlar buna Hara Hachi Bu der ve anlamı şudur: "(On üzerinden) sekiz parçan doyana kadar ye." The Blue Zones kitabında Dan Buettner uzun ömürlü Okinawalıların sindirimi geliştirmek ve enerji seviyesini dengelemek için bu tekniği yüzyıllardır kullandığını anlatıyor.