Inceleme
'Ōfke'nin altında yatan 'Acı'
Öfke Dansı, insanın bastırılmış duygularının aslında nasıl yüksek sesle haykırdığını anlatan bir kitap. Psikiyatrist Harriet Lerner, terapi odasından gerçek hikâyelerle ilerleyerek, öfkeyi bastırmamamız, doğru yönlendirmemiz gerektiğini söylüyor. Kitap boyunca, pasif kalan iyi kız rolünden sıyrılıp kendi sınırlarımızı çizmemiz gerektiğini anlıyorsunuz. Alt metninde ise çok derin bir empati yatıyor: öfkenin ardında hep bir acı olduğunu, önce bu acıyla yü

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

...ilk ailemizden kaynaklanan duygusal sorunlarla –özellikle kayıplar ve kopukluklarla– açıkça ve dolaysız olarak başa çıkmaya çalışmazsak, şimdiki ilişkilerimizde yoğun ve verimsiz bir öfkeye yenik düşeriz.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Hepimiz çocuklarımızı kendimizle ya da diğer aile üyeleriyle bir dereceye dek özdeşleştiririz. Kim olduğumuzu ve bilinçaltımızdaki istek, korku ya da gereksinimlerimizi onlara yansıtırız.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Öfkelendiğimizde, modeller yerine insanlarda sorun buluruz.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Bize yakın birisine aşırı öfke duymamız, diğer bir ilişkiden kaynaklanan güçlü ve varlığı kabul edilmemiş duygular taşıdığımızı gösterebilir.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Sana pek yardımcı olamadığımı biliyorum, ama ne durumda olduğunu öğrenmek ve sana değer verdiğimi göstermek istedim.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

... duygusal olarak pes etmemekten daha önemli bir şey yoktur...

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Biz kadınlar kuşaklar boyunca, diğerlerini koruyarak, yardım edip besleyerek ve huzur vererek kimlik ve saygı kazandık.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Toplumumuz, erkeklerde duygusal yakınlığın önemine prim vermiyor ve onların kendilerini soyutlamalarıyla ilgisizliklerini teşvik ediyor. Kadınlarsa, birincil çalışma enerjilerini kendi sorunlarına yöneltmek yerine, başkalarının sorunlarıyla aşırı derecede ilgilenmeye yönlendiriliyorlar. Birincil duygusal enerjimizi kendi sorunlarımızı çözmeye yöneltmediğimizde, diğer insanların sorunlarını kendi sorunlarımızmış gibi üstleniyoruz.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Ayrılık ve birliktelik güçlerini dengeleme zorluğunu erkekler de yaşıyorlar; ama onlar huzursuzluklarını kendilerini uzaklaştırarak ve ilgilenmeyerek (kısacası, ben adına bizi feda ederek) halletme eğilimini gösterirken, biz kadınlar duygusal aşırı yüklenmeyi (yani, biz adına beni feda etmeyi) yeğliyoruz.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Bir insandan ev işlerini daha çok üstlenmesini istedikten sonra ona Bu işi benim yaptığım gibi yap, ya da Bu işi, yapmanı istediğim şekilde yap, demek, değişimi engelleyen bir adımdır.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

ben diğer kadınlar gibi değilim. Ben, benim.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Kendimize ya da diğerlerine, Bu ilişkide şunu yaptığımı görüyorum ve şimdi bunu değiştirmeye çalışacağım, diyebilmek ise saygın ve güçlü bir konum üstlenmek demektir.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Kendini eleştirmek ve suçlamak, ilişki modellerini gözlemlememizi engeller. Hatta, diğer kişinin kendini üstte hissetmesine yardım etmek için, altta kalan kişi konumunu üstlenerek ilişkilerimizi koruma amacıyla oynamayı öğrendiğimiz oyunun bir parçası olabilir.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Davranışlarımızı gözlemleyip değiştirmeyi öğrenmek, kendini eleştirme ve suçlama ortamında gerçekleştirilemeyecek bir kendini sevme sürecidir.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Kendi belirsizliğimizi kabul etmek büyük bir cesarettir. Öfke bizi genellikle, üzerinde iyi düşünmediğimiz ya da üstlenmeye hazır olmadığımız konumları benimsemeye yöneltir

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Açıklık eksikliğimizi fark etmek zayıflık değil, fırsat ve güçtür.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Önemli bir ilişkide sürekli öfke ya da acı hissetmemiz, benliğimizden çok fazla şey feda ettiğimizi ve üstleneceğimiz yeni konum ya da önümüzdeki seçenekler hakkında açıklığa kavuşamadığımızı gösteren bir işaret olabilir.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Peki, bu kavgaların sonucunda ne oluyor? Bu, yanıtı olmayan bir soruydu. Hiçbir şey! Hiçbir şey değişmiyor!

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Önemli bir ilişkide vur-kaç tavrı uzun vadeli bir değişim doğurmaz.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Takipçi, izlemeyi bırakıp enerjisini –diğer kişiden uzaklaşmadan ya da ona öfke göstermeden– yeniden kendi yaşamına yönlendirdiğinde döngüsel dans kırılır.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Aslında benim kendim için sağlamam gereken bir şeyi senin bana sağlaman için uğraştığımın farkındayım.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Kendini reddedilmiş hisseden kadın en sonunda, kendi başının çaresine bakmaya başlar. Adam artık ihtiyaç duyduğundan daha fazla rahatlığa sahiptir ve zamanla, ilişki kurma umuduyla kadına yaklaşır. Ama artık çok geç kalmıştır. Kadın öfkeyle, Sana ihtiyacım olduğunda neredeydin? der.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Diğer kişinin yüzde doksan yedi suçlu olduğuna emin olsak bile, kendi yüzde üçümüzü değiştirmekten hâlâ biz sorumluyuz. Demek ki asıl soru, şuna dönüşüyor: Döngüsel dansta kendi adımlarımı nasıl değiştirebilirim?

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Temizlik gibi, duygu işi de kadın işi olarak görülür ve çoğu kadın bu işte gerçekten iyidir. Temizlikte olduğu gibi bu işte de erkekler, kadınlar işi onlar için yapmayı bırakmadıkça, kendi paylarına düşeni üstlenmeyeceklerdir.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Toplumumuzun geliştirdiği erkeklik budur; soyut düşünceler dünyasında kendini rahat hisseden, ama diğerleriyle empatik bağlantısı, kendi iç dünyasına uyumu ve ilişkide gerilim yaşandığında ilgisini koruma isteği olmayan erkek.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Çiftlerin çoğunda iş duygusal yeterliliğe geldiğinde, tahterevallinin alt ucunda erkek oturur. Paket bağlarını iyi düğümleyen ve kırılan şeyleri onaran, ama karısının sıkıntılı olduğunu göremeyen erkek tipini hepimiz biliriz. Bu erkek, kendi ailesiyle duygusal bağlantı kuramayabilir ve içini dökebileceği tek bir yakın arkadaşı bile olmayabilir.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

karşıt kutuplar birbirini çeker, ama bu, sonsuza dek birlikte mutlu yaşayabilecekleri anlamına gelmez. İnsanın, kendi benliğinin kabullenmeye korktuğu bölümlerini ifade eden biriyle yaşaması rahatlatıcı olabilir; ama bunun kaçınılmaz bedelleri de vardır.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Kendini gözleme, diğerleri ile kendimiz arasındaki etkileşimi görme ve diğerlerinin bize karşı davranışlarının, bizim onlara davranışlarımızdan etkilendiğini anlama sürecidir.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Labirentteki fareler bile, çıkmaz yola saptıklarında davranışlarını değiştirmeyi öğreniyorlar. Öyleyse biz neden, deney hayvanlarından daha aptalca davranıyoruz?

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Duygularını ifade etmesi için öfkeyle zorladığında sevgilisi daha da soğuklaşan kadın, onu daha da çok zorlamaya başlayacaktır. Bu kadının sorunu öfkelenememesi değil, öfkesiyle işe yaramayan bir şey yapması ve bunu yapmayı sürdürmesidir.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Tıkanmıştık. Yıllar süren psikolojik eğitimimiz ve entelektüel gelişimimiz bir anda çöpe atılıvermişti.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

çoğu ciddi öfke sorunlarının ardında yatan şey, benliksizleşmektir.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Etkisiz kavgadan uzaklaşmanın tek yolu, diğer insanı değiştirebileceğimiz ya da kontrol edebileceğimiz fantezisinden vazgeçmektir

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Diğer bir insanın bizim gibi ya da bizim istediğimiz gibi düşünüp hissetmesini sağlamak bize düşmez. Böyle bir şeye kalkışırsak, kişisel acıların ve duygusal sarsıntıların yaşandığı ve sonuçta hiçbir şeyin değişmediği bir ilişkinin içinde bulabiliriz kendimizi. Başka birisini değiştirmek istemekte yanlış bir şey yok. Sorun şu ki, bu genellikle bir işe yaramaz.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Çoğunlukla, yakınlık, aynılık anlamına gelirmiş gibi davranırız.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

duygusal olgunluğun en önemli dönüm noktalarından birisi, çoğul gerçeğin geçerliliğini fark etmek ve insanların farklı düşünüp, farklı hissedip, farklı tepki verdiklerini anlamaktır

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

tahterevalli evliliğinin alt ucunda oturan kadın, pes etme ve özveride bulunma düzeyiyle doğru orantılı bir öfke biriktiriyor içinde.

Burada yaşanan ikilem bilinç altımızda, önemli ilişkilerimizin ancak, biz altta kalan kişi olmayı sürdürdükçe ayakta kalacağına inanmamız. Daha iyisini yapmayı –daha açık, daha güçlü, daha ayrı olmayı ve kendi adımıza harekete geçmeyi– bilinç altımızda, eşimizi tehdit edip onun bizi terk etmesine yol açacak yıkıcı bir hareket olarak görüyoruz.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Ne yakınlığın aynılık, birlik ya da benliksizleşme; ne de yalnızlık ve ayrılığın, uzaklık ve soyutlanma olması gerekir.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Açık ve ayrı bir ben oluşturmamız, hem yakınlığı hem de yalnızlığı yaşayıp tadını çıkarmamızı sağlayacaktır.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Belli bir ilişkide kronik bir öfke duyuyorsak bu, beni biraz daha açığa çıkarıp güçlendirmek için bir mesaj olabilir. Bu durumda, ne düşündüğümüzü, ne hissettiğimizi, ne istediğimizi ve yaşamımızda neyi farklı yapmak istediğimizi görmek amacıyla benliğimizi yeniden incelememiz gerekir.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Birleşme isteği evrensel olabilir, ama bu kaynaşmıs ̧ ilişkiler aşırı durumlarda bizi son derece savunmasız bir konuma düşürebilir. İki insanın tek bir insana dönüşmesi, ayrılık durumunda psikolojik ya da fiziksel ölüme benzer duyguların yaşanmasına neden olabilir. Bu önemli ilişki sona erdiğinde elimizde hiçbir şey –hatta, tutunulacak bir benlik bile– kalmaz. Hepimizin, birbirini besleyip birbirine anlam katan birer ben ve bize ihtiyacımız var.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Aşırı birlikteliğin bir diğer sonucu, itaatkâr bir eşin, egemen eşin gerçekliğini kabul etmesi nedeniyle açık tartışmaların yaşanmadığı ya da eşlerin sanki aynı beyni ve vücudu paylaşıyormuş gibi davrandıkları sözde-uyumlu bizdir.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

İlişkide yeterince ben yoksa ne olur? Burada kendi kimliğimizi ve yaşamımız üzerindeki kendi denetimi ve sorumluluğumuzu yitiririz. Birliktelik gücünün baskın geldiği durumda enerji, diğer kişi için var olmaya ve diğer kişinin farklı düşünüp davranmasını sağlamaya harcanır. Kendi sorumluluğunu üstlenmek yerine diğer kişinin duygusal refahının sorumluluğunu üstlenme eğiliminde olur ve kendimizinkinden de diğer kişiyi sorumlu tutarız.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

İlişkide yeterince biz yoksa ne olur? Sonuç, duygusal boşanma olabilir. İki insan, kişisel duygu ya da deneyimlerini paylaşmadıkları, boş kabuğa dönüşmüş bir evliliğin içinde, birbirlerinden soyutlanmış ve yalnız kalırlar. Ayrılık gücü egemen olduğunda taraflardan biri, ya da her ikisi birden Sana ihtiyacım yok tutumunu takınır; oysa bu, hiç de özerk bir konum değildir. İlişkide kavga belki az yaşanır, ama yakınlık da o denli azdır.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Uzun vadeli bir ilişkiyi yürütebilmek zor iştir, çünkü bireycilikle (ben) birliktelik (biz) arasında ince bir denge kurmayı gerektirir. Her iki yönün çekim gücü de çok kuvvetlidir. Bir taraftan, ayrı ve bağımsız bireyler olmak isteriz; diğer taraftan, başka biriyle yakınlık ve bağlantı, ya da bir aile veya gruba ait olma duygusu peşinde koşarız. Çift, iki yönden birinde dengeyi yitirdiğinde, sorun doğar.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Önemli ilişkilerimizde çatışmaya ya da anlaşmazlığa yol açabilecek yeni fikir ya da yöntemler benimsemekten kaçınırız. İçinde bulunduğumuz adaletsiz anlaşmayı görmemize izin vermeyiz.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Erkeklerin kendilerini daha güçlü hissetmelerini sağlamak için zayıf davranmayı ve kendi gücümüzden vazgeçerek erkekleri güçlendirmeyi öğreniyoruz.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Bu eski aptal rolü oyna, erkeğin kazanmasına izin ver ya da patron oymuş gibi davran talimatları tabii ki artık çağdışı kaldı. Ama verdikleri mesaj hâlâ, temel kural olarak pek çok kadının bilinç altında yaşıyor: Zayıf cins güçlü cinsi, zayıf cinsin gücünü fark etmekten korumalı ki, güçlü cins zayıf cinsin gücü karşısında güçsüzlüğe düştüğünü hissetmesin.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Benliksizleşme, kişinin kendi benliğinin (düşünce, istek, inanç ve hırslarının), ilişkiden gelen baskılar altında çok fazla tartışılabilir hale gelmesi demek. Benliği uzlaşmaya en açık olan kişi, farkına bile varmadan benliksizleşmeyi kaçınılmaz olarak yaşayabiliyor.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Öfkeyle ilgili sorunlarımızın çoğu, ilişki ile benliğimiz arasında seçim yaptığımızda ortaya çıkıyor.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Eskisi gibi ol! tepkisi hem kendi içimizden, hem de çevremizdeki önemli diğer kişilerden gelir. Açıkça dile getirdikleri eleştiri ya da yakınmaları ne olursa olsun, aynı kalmamızda asıl çıkarı bulunan kişilerin en yakınlarımız olduğunu göreceğiz.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Eski bir dansta diğer insanın adımlarını değiştirmesini sağlayamayız; ama kendi adımlarımızı değiştirdiğimizde dans artık aynı, önceden tahmin edilebilir modelde devam edemeyecektir.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

patlamak ya da kavga etmek geçici bir rahatlama sağlasa bile, fırtına dindiğinde genellikle hiçbir şeyin değişmediğini görürüz.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Öfke enerjimizi, konumumuz ve seçeneklerimizle ilgili fikirlerimizi açıklığa kavuşturmak yerine, değişmek istemeyen bir insanı değiştirmeye ya da denetim altına almaya çalışarak harcayabiliyoruz.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Bize verilen dersler hep öfkeden korkmaya, öfkeyi tamamen reddetmeye, öfkeyi yanlış hedeflere yöneltmeye ya da öfkeyi kendimize çevirmemize yöneliktir.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Öfkemizi, kendimizi ve ilişkilerimizi açıklığa kavuşturup güçlendirmede kullanma konusunda çoğumuz yardım görmemişizdir.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Önümüzdeki gerçek sorunları açığa çıkarıp ele almayı beceremeyişimiz, kendimize duyduğumuz saygıya zarar verir.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

İyi kızlar ve şirretler birbirlerinden çok farklı görünseler bile aslında, aynı madalyonun iki yüzünü oluştururlar. Her şey söylenip olduktan –ya da, söylenmeyip olmadıktan– sonra, sonuç yine aynıdır: Kendimizi çaresiz ve güçsüz hissetmeye devam ederiz. Yaşamımızın niteliği ve yönü konusunda herhangi bir denetimimiz olmadığını hissederiz.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Hiçbir kötülüğü görmedim, duymadım, söylemedim, deyişi, öfkelerinin bilincine varmayı ve öfkelerini ifade etmeyi reddetmek zorunda kalanlarımızın bilinçaltlarına yazılı bir kuraldır.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Değişim konusunda kararlı olmaya başladığımız anda diğerleri, suçluluk duygusu yaratma taktiklerini iki kat artırabiliyorlar. Bize bencil, olgunlaşmamış, benmerkezci, asi, kadınsı olmayan, nevrotik, sorumsuz, vermeyi bilmeyen, soğuk ya da iğdiş edici gibi adlar takabiliyorlar.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Değer ve kimliğimizin sevme ve sevilmemize bağlandığı düşünülürse, çekiciliğimizin ve kadınlığımızın sorgulanması bizi harap edebilir. Bu durumda, diğerlerinin onayını kazanmak amacıyla özür dileyen bir havayla doğru yerimize dönmek tabii ki çekici gelecektir. İşlerini değilse bile, aramızdaki, popülerlik yarışmalarını kaybetmeye yazgılı şirretlerin tersine, toplum iyi kızları ödüllendirir.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Toplumumuz kadınlara öyle bir suçluluk aşılıyor ki, başkalarına duygusal hizmet veren bir istasyon görevi yapamadığımız için kendimizi suçlar hale geliyoruz.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Öfkenin bilincine varmamızı, suçluluk duygusu ya da kendinden kuşkulanmak kadar engelleyecek hiçbir şey yoktur.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Yaşamımız pes etmekten ve idare etmekten ibaret kaldığında, başka insanların duygu ve tepkilerinin sorumluluğunu yüklendiğimizde, kendi gelişimimizi sürdürmek ve kendi yaşamlarımıza nitelik kazandırmak şeklindeki asıl sorumluluğumuzu feda ettiğimizde, ilişkiyi sürdürmek benlik sahibi olmaktan daha önemliymiş gibi davrandığımızda, öfke kaçınılmaz olacaktır.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Diğer insanların tepkilerini okumak ve tekneyi sallamamak için çok fazla çaba göstermemiz yüzünden kendi benliğimiz hakkındaki açıklığımızı yitirebilir, kendi düşüncelerimiz, duygularımız ve isteklerimizden habersiz kalabiliriz. Bu şekilde iyi davranmaya devam ettikçe içimizde bir öfke ve hiddet deposu oluşur.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

İyi Kız Sendromu İyi kız olarak nasıl davranırız? Gerçekte öfke ya da tepki uyandıran durumlarda sessiz kalırız; ya da gözyaşlarına boğulur, kendimizi suçlar veya öfkemizi saklarız.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Öfkelerini etkin olmayan şekillerde ifade edenler sonunda, öfkelenmeye hiç cesaret edemeyenler kadar acı çekeceklerdir.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Öfke duymak bir soruna işaret etse bile, öfkeyi açığa vurmak sorunu çözmeyecektir. Öfkeyi açığa vurmak ilişkideki eski model ve kuralların korunmasına, hatta bunların daha da güçlenmesine ve dolayısıyla, değişimin gerçekleşmemesine yol açabilir.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Erkeklerin yaratıp sistemleştirdiği dilimizin, kadınlara duydukları öfkeyi açığa vuran erkekleri tanımlamakta kullanılan tek bir yerici sözcük bile içermemesi ilginç bir nokta. Piç ya da orospu çocuğu gibi sözcükler bile erkekleri lanetlemektense, suçu bir kadının üstüne atıyor: anneye.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Dilimiz bile bu tür kadınları cadı, şirret, acuze, dırdırcı, erkek düşmanı ve iğdiş edici diye niteleyerek lanetler. Onlar sevemez ve sevilemezler. Kadınlıktan yoksundurlar. Kimse onlar gibi olmak istemez.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Öfkemizi dolaysız olarak ifade etmek bizi hanımefendilikten, kadınlıktan, annelikten, cinsel çekicilikten uzaklaştırır, hatta cırtlaklaştırır.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Erkek kahramanlar inançları için savaşabilir, hatta ölebilirler; kadınlar içinse, kendi hakları adına kansız ve insancıl bir devrim yapmak bile lanetlenmeye yeter.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →

Hepimiz şeker ve baharat karışımıyız. Bizler besleyici, yatıştırıcı, uzlaşmacı kişiler ve devrilmek üzere olan gemilerin kurtarıcılarıyız.

Öfke Dansı Harriet Lerner

Alıntı Yap →

@deepnote

Görüntüle/Paylaş/İndir →